不讓你睡-睡眠不正常造成的健康問題
大部分醫院維持24小時的運轉，因此使醫療從業人員都有需要輪班或者值班的工作型態。
長期值大小夜班會讓醫療人員容易有睡眠障礙問題，而值班人員則是晚上睡眠時候常常會被打斷睡眠使睡眠品質驟降。
睡眠障礙型態有三種：
- 無法達到足夠時間
- 無法維持睡眠時間
- 睡眠中有事件打擾
正常睡眠的特色：
此外身體與環境調節靠光，光從視網膜發訊號給suprachiasmatic nucleus(SCN)，使松果體分泌褪黑激素來調整睡眠。
短期影響：
1.增加壓力情緒
頻繁的睡眠被中斷會使壓力荷爾蒙上升，壓力荷爾蒙會讓罹患心血管疾病與精神疾病機率上升。
2.身體疼痛
女性罹患頻率比男性高，最常以腹痛與頭痛為表現形態。
3.情緒狀況
容易變成不耐心、易怒、無法集中精神、且會逐漸發展成憂鬱症。且會形成互為因果的狀態。睡眠中斷會造成憂鬱與焦慮，而憂鬱與焦慮也會造成睡眠容易中斷。
長期影響：
1.心血管疾病
睡眠中斷會使交感神經活化，讓血壓上升和提高心血管事件發生的機率。
2.新陳代謝
長期睡眠中斷會使胰島素耐受性下降，造成有糖尿病的風險。且長期輪班工作會增加每天喝酒抽煙的頻率，使體重上升。
3. 癌症
長期失眠會使褪黑激素分泌不足，而褪黑激素可以有DNA修復與抑制腫瘤生長。所以長期失眠或睡眠中斷會使褪黑激素分泌不足，增加癌症機會。目前研究，結腸癌與攝護腺癌會與睡眠障礙有關。
此文章參考2017年發表在Nature and Science of Sleep的Short- and long-term health consequences of sleep disruption
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